segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012

História do Cha-Cha-Cha


O Cha Cha Cha, tanto em termos musicais como de dança, é uma derivação do Mambo e da Rumba, sendo assim um ritmo originariamente Cubano, tal como os anteriores. Acredita-se também que tenha alguma origem no Swing americano (mais propriamente no “Lindy”, dançado com um passo triplo e uma pausa).

Nos anos 40 e 50 existia um som distinto no Mambo sobre o qual as pessoas começaram a dançar. Chamaram a esse passo o “Tripple Mambo” (Mambo triplo). Eventualmente esse movimento evoluiu para uma dança separada, conhecida actualmente como Cha Cha Cha, ou em inglês, Cha Cha.

Crê-se que a primeira música tocada ao ritmo do Cha Cha Cha foi a “La Enganadora” do compositor e violinista Enrique Jorrin, que a criou em 1951.

Existem várias teorias que apontam para a razão do nome Cha Cha Cha. Alguns autores dizem que este surgiu do som ritmado que o güiro (reco-reco) emite neste ritmo. No entanto, outros defendem que é devido ao som dos pés a arrastar nos tempos "4-e-1" da música, som este muito típico nos grandes salões de dança de meados do século XX. Eu pessoalmente acredito que tenha sido uma mistura dos dois.

Ao contrário do que se costuma dizer esta dança não é caracterizada por três passos rápidos e dois lentos, mas sim por dois passos rápidos (4-e) e três lentos nos batimentos 1, 2 e 3 da música. O Cha Cha Cha é um ritmo quaternário (4/4) que é contado com “2 3 4 e 1”, onde o” 4 e 1” é reconhecido como sendo o familiar Cha Cha Cha. Ou seja,”2 3 Cha Cha Cha”. De notar que o último tempo consiste com o primeiro tempo do compasso seguinte, daí a contagem iniciar normalmente no 2.

No que respeita à forma como se dança, o tempo 1 é aquele que mais deve ser acentuado pelos bailarinos, seguido pelo 3. Como na maioria das danças latinas o Cha Cha Cha é feito com o pé muito próximo ao chão, praticamente sem levantar as pontas dos pés. As ancas dos bailarinos devem estar relaxadas para permitir um movimento livre da zona pélvica em resultado do esticar e dobrar dos joelhos. A parte superior do corpo alterna sobre o pé de suporte (onde está o peso) à medida que os passos são dados. Ou seja, o pé move-se e o corpo segue-o. A esta acção das ancas chama-se “Cuban Motion”.

Esta dança foi trazida de Cuba para a Europa em 1952 (primeiramente para Londres) através do professor de dança Monsieur Pierre que procurava novos ritmos e inspirações. Desenvolveu-se assim o Cha Cha Cha das danças de salão. Nos anos 60 Walter Laird tornou este ritmo amplamente divulgado por todo o mundo e criou o estilo Internacional de Cha Cha Cha (Para competições de dança – Dança Desportiva). Ainda hoje o manual de Walter Laird é o mais conhecido no mundo das danças de salão internacionais latino-americanos.

Existem assim dois tipos de Cha Cha Cha hoje em dia. O original Cha Cha Cha Cubano ou latino mais lento e sensual, com movimentos mais livres e ainda guardando a essência original, por vezes com ritmos mais complexos, e o Cha Cha Cha das Danças de Salão mais estruturado e rápido, com vários passos enumerados e descritos em diversos manuais de dança, seguindo o estilo Inglês.

Ao final de contas, o Cha Cha Cha é sem sombra de dúvida uma das danças mais amadas pelos bailarinos de todo o mundo. Este ritmo sensual e energético é extremamente popular tanto entre os novos como os mais velhos. O tempo é staccato, tornando-o fácil de perceber mesmo para alguém que esteja a iniciar-se na dança. Isto permite também aos bailarinos colocarem a sua própria personalidade. O ritmo do Cha Cha Cha pode ainda assim ser ouvido nas músicas de cantores contemporâneos como Ricky Martin, Enrique Iglesias e Gloria Estefan, entre muitos outros.

Abraço dançante
João Capela
Professor, Coreógrafo e especialista em "Coaching for DanceSport"

Vídeo da 1ª Aula de Zumba Fitness da AJC em Barcelos



Sala cheia na primeira aula de Zumba Fitness da Academia João Capela, em Barcelos (Ginásio Máximus).
Obrigado a todos que participaram.

Abraço dançante
João Capela
Professor, Coreógrafo e especialista em "Coaching for DanceSport"

sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012

Sala esgotada na 1ª Aula de Zumba em Barcelos


A meados do mês de Dezembro a Academia João Capela começou a promover as aulas de Zumba Fitness em Barcelos, nova modalidade de fitness e Dança oriunda da Colômbia e amplamente divulgada por inúmeros ginásios do Mundo com muito sucesso. Já vários alunos nos tinham pedido esta aula nova e muito dinâmica e nós achamos que um novo ano era um bom momento para a lançar!

Já esperávamos muita afluência mas nada nos preparava para o que estava prestes a acontecer.
No início de Janeiro, ainda a um mês do início das aulas de Zumba Fitness, já a Academia João Capela tinha recebido várias inscrições e pedidos de informações.


No dia da primeira aula, tanto eu como o professor Nuno, chegamos uns minutos atrasados (vamos culpar o trânsito, embora a culpa tenha sido nossa), e quando entramos no Ginásio Máximus, uma fila enorme de pessoas aguardava à entrada da sala. Não sabíamos ao certo se seriam todos para a aula, mas isso confirmou-se quando abrimos a porta e toda aquela multidão curiosa, entrou, alguns em silêncio outros conversando com o do lado, preparada para se mexer ao som de músicas latinas e não só, durante uma hora, sem parar!

O professor Nuno Alves apressou-se a dar início à aula, após uma breve apresentação sobre o que é Zumba Fitness, assunto que foi aprofundado na segunda aula.
A meio da aula eu tive de sair, mas o feed back tem sido até hoje fantástico.


Atenção: Zumba Fitness não é uma modalidade de dança, mas sim uma forma de exercício físico desenhado especialmente para ginásios, onde são feitas coreografias de dança, ao som de ritmos latinos, orientais, hip hop e comerciais, sem parar durante uma hora. É pura diversão e alegria. E para mais Zumba Fitness são 800 a 1000 calorias gastas numa hora!


Abraço dançante
João Capela
Professor, Coreógrafo e especialista em "Coaching for DanceSport"

terça-feira, 31 de janeiro de 2012

As Vantagens da Dança

Cada vez mais se compreende os benefícios de uma actividade física para o bem-estar do ser humano. A roda dos alimentos americana foi transformada recentemente numa pirâmide, onde na base encontra-se a água e também o exercício físico.

Nunca se falou tanto neste termo como nos dias que correm, onde a obesidade espalha-se por todos os países e doenças associadas ao sedentarismo crescem de dia para dia.

Actualmente os cientistas começam também a encarar a dança como uma actividade física com inúmeras vantagens e, cada vez mais, a aconselhá-la a todos. Sim a todos, pois a dança é das poucas actividades que pode ser praticada dos 3 aos 103!

Mas afinal que benefícios recebo ao dançar?

A Dança é um dos principais elementos da actividade social e oferece-lhe as seguintes vantagens:

Aumento da auto-confiança.

Ao aprender a dançar estará a melhorar a sua coordenação motora tal como a forma como encara o seu próprio corpo. Ao ter de se fazer movimentos novos, seja sozinho ou em grupo, estará a libertar-se e a explorar novos campos, o que irá aumentar a sua auto-estima e capacidade de encarar com mais facilidade outros desafios.

Fazer novos amigos e socializar

Na maior parte dos casos, irá aprender a dançar inserido num grupo que irá ter os mesmos gostos que você… Nem que seja o da dança. Isto irá fazer comque trave novas amizades e aumente assim a sua capacidade de socializar. Esta vertente social inerente à dança é algo que a torna única e tão amada pelos seus praticantes.

A Dança Deixa qualquer um Feliz

Sem sombra de dúvidas! Nunca vi nenhuma pessoa a fazer uma aula de dança revoltada ou a sair de lá triste. Ao movimentarmos o nosso corpo ao som de uma música, hormonas são libertadas no nosso corpo, tal como outras substâncias químicas, que nos dão uma sensação de relaxamento e felicidade. Quando se dança, sozinho ou acompanhado, o ser humano está a viver totalmente o momento, abstraindo-se dos problemas do dia-a-dia. É istoque torna a dança tão viciante. Não há ninguém que não saia de uma aula com um sorriso na cara.

Por motivos de negócios (Bailes, reuniões e festas)

Se está numa empresa cujos jantares de Natal são tristes e não têm um pezinho de dança, então apresse-se a sair dela e procurar outra, onde será muito mais feliz. A dança está presente mesmo nos negócios. É uma forma de reunir os colaboradores de uma empresa e os tornar assim mais felizes e produtivos. E esta hein?

Melhora a graça e o equilíbrio

A dança é dos desportos mais completos do mundo, apelando a praticamente todos os músculos do corpo. Uma das maiores vantagens é o facto de trabalhar o equilíbrio que tem consequências muito positivas no dia-a-dia de uma pessoa. Normalmente quem pratica dança, assume uma postura correcta mesma quando sentada ao computador, e tem tendência a caminhar de forma mais estável, sem pressões erradas para a coluna. Aproveite pois quando a idade chegar e as dores na coluna surgirem, vai-se arrepender por não ter praticado dança.

É arte e desporto ao mesmo tempo

A dança é das poucas actividades que envolve duas das facetas preferidas pelo ser humano – a actividade física e a arte. A primeira estimula o corpo e a segunda a alma, e na dança encontra as duas. É um “dois em um” perfeito ao qual ninguém fica indiferente. Fazer arte com o nosso corpo tem um efeito incrível e holístico no ser humano. Isto associado ao exercício, torna esta actividade muito desejada e praticamente impossível de deixar para quem a iniciou.

Perder Peso

Sem sombra de dúvida. Aliás, com a dança, perde peso e nem dá conta disso, pois está concentrado nos movimentos, na música, no ritmo, na coordenação e em viver o momento. Normalmente os alunos não se dão conta que a hora já passou e querem sempre mais, apesar de muitas vezes o suor ser visível. Ao contrário de quem está no ginásio, num tapete ou a levantar pesos, na dança a mente está ocupada com muitas outras coisas que não o exercício físico, tornando-o assim mais suportável.

Relaxamento

A meditação, um dos métodos mais utilizados para relaxamento, ensina-se viver o momento, treinando o cérebro a pensar em determinado objecto ou imagem mental, de forma a que não se concentre nos problemas.

Na dança acontece exactamente o mesmo e de formainconsciente. Ao dançar, a nossa mente envolve-se de uma forma tão intensa naquele momento, ou seja, foca-se somente na dança, que se esquece de tudo o resto, causando o mesmo efeito da meditação, ou seja, relaxamento.

Recreação e Entretenimento

Quem nunca saiu à noite para dançar? Praticamente ninguém. A dança é o escape do fim-de-semana e das férias. Não há forma melhor de passar tempo de qualidade do que a dançar.

Dança incentiva a alongamentos suaves

Enquanto dança, além do exercício físico que está a fazer,estará também a fazer constantes alongamentos, sempre que faça uma abertura de braços ou outro movimento mais amplo. Isto torna a dança muito completa fisicamente e extremamente positiva para qualquer idade.

Dança aumenta a flexibilidade e resistência

Na continuação da alínea anterior, os alongamentos irão fomentar uma boa flexibilidade, o que lhe permitirá chegar aos 80 anos e ainda conseguir calçar os sapatos com uma só mão J

Sendo um exercício muito completo, oferece a qualquer praticante uma grande resistência. Os grandes bailarinos são muito conhecidos por conseguirem correr por longas datas sem se cansarem e estarem frescos no final.

A dança beneficia o seu sistema cardio-vascular tal como melhora o swing e sway (balancear) da sua anca e ombros.

Pratique dança regularmente, acompanhado de uma alimentação saudável, e irá ter um coração forte e veias desimpedidas. Ao mesmo tempo as suas articulações estarão sempre jovens e prontas para a acção.

Dança é uma alternativa romântica

O seu casamento ou relacionamento está em crise? Traga o seu parceiro e inscreva-se, por exemplo, em aulas de Danças de Salão. O tempo que irão passar juntos, tal como os desafios que irão ter de ultrapassar ao ter de aprender passos de dança e realizá-los juntos, irá certamente reacender a chama do vosso amor. A dança é uma actividade muito romântica quando praticada com alguém que se ama. Aproveite.

A Dança é um investimento para a vida em postura, equilíbrio, confiança e divertimento!

Ou seja, a dança é um verdadeiro investimento em qualidade de vida, para toda a vida. Não passe sem experimentar. Invista em algo que lhe trará frutos a pequeno e longo prazo, seja na sua vida pessoal, como na sua família e interacção com os outros. Torne-se uma pessoa mais social, fisicamente mais activa, com uma boa postura que lhe permitirá chegar aos 100 anos e correr a maratona e, acima de tudo, uma pessoa mais feliz!

E hoje, já dançou?

Abraço dançante
João Capela
Professor, Coreógrafo e especialista em "Coaching for DanceSport"

segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

Exibição de ChaChaCha por João Capela na Alemanha


Vídeo de uma exibição de Dança Desportiva - ChaChaCha - feito por João Capela e Gina-Lisa (seu par na altura) em 2007, na cidade de Kaiserslautem, na Alemanha.

Abraço dançante
João Capela
Professor, Coreógrafo e especialista em "Coaching for DanceSport"

sexta-feira, 27 de janeiro de 2012



Um pequeno vídeo de apresentação da escola de dança - Academia João Capela.
Pegamos num anúncio que fizemos para a rádio local e transformá-mo-lo num pequeno clip engraçado que promove os Cursos de Danças de Salão e os Cursos de Afro-Latinas (Salsa, Kizomba e muito mais).

Abraço dançante
João Capela
Professor, Coreógrafo e especialista em "Coaching for DanceSport"

Noite Oriental com Chás Exóticos

A Academia João Capela continua a crescer e há já algum tempo que andávamos a pensar fazer uma noite diferente. Temos feito várias Noites Latinas e Noites de Danças de Salão mas gostaríamos de oferecer aos nossos alunos e amigos algo novo...
Um dia veio-nos parar às mãos a Associação Portuguesa de Dança do Ventre, presidida pela conceituada professora e bailarina de Danças Orientais, Vânia Cezário, e fez-se então o click.
Porque não uma Noite Oriental?
E porque não na Cooperativa "A Filantrópica" (Póvoa de Varzim), onde realizamos recentemente uma Noite Latina com grande sucesso.
A Academia João Capela começou logo a magicar o que poderia ser feito e a ideia de servir uns cházinhos exóticos surgiu.
A Filantrópica aderiu à ideia e a Vània sugeriu algumas exibições de Danças Orientais bem como uma mini aula de demonstração de Dança do Ventre.

A NOITE ORIENTAL

E foi mesmo isto o que aconteceu este sábado passado (dia 21 de Janeiro 2012).
A partir das 21h30 o Café Cultural da Filantrópica estava aberta e com uma decoração que deslumbrou tudo e todos, inclusive a mim! Parabéns aos colaboradores da Filantrópica pelo gosto que tiveram.

Chás havia de todos os géneros, até da China havia um!


Durante todo este tempo vários ritmos Orientais ambientavam a sala deixando uma impressão que estávamos mesmo noutro país.

EXIBIÇÃO DE DANÇA DO VENTRE

Por volta das 23h a Vánia Cezário iniciou a sua aula de Dança do Ventre à qual todos, mas mesmo todos, dos 8 aos 80, aderiram! Foi uma experiência inesquecível descobrir que ainda há partes do corpo que não sabia que se podiam mexer, mesmo após tantos anos de dança!

Logo de seguida tivemos uma exibição de Dança Oriental, muito tradicional, por uma bailarina vestida de uma forma "mais tapada" do que o normal, pois tratava-se de um ritmo proveniente de um país onde as mulheres têm de se vestir dessa forma. (Desculpem não saber os detalhes...) Algo diferente sem dúvida.

Para acabar as exibições da melhor forma, três bailarinas improvisaram ao som da Darbuka (espécie de batuque "oriental"), tocada ao vivo pelo músico especialista em em instrumentos árabes, Nuno Pinto de Carvalho.

SORTEIO DE UMA MENSALIDADE DE DANÇA DO VENTRE

No final foi sorteada uma mensalidade de Aulas de Dança do Ventre, que a Academia João Capela irá abrir na Cooperativa "A Filantrópica", já em Março. A vencedora foi a Crestina Martins. Parabéns!

Esperemos voltar a repetir estas Noites Orientais e levar uma noite memorável a mais e mais pessoas!

Se gostas de Dança do Ventre aproveita e inscreve-te antecipadamente no site da Academia João Capela, com desconto.
Para isso Clica Aqui.

Abraço dançante
João Capela
Professor, Coreógrafo e especialista em "Coaching for DanceSport"
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